Gehakt-groenteballetjes in tomatensaus
Hoofdgerecht - Rund - Vlees - Mediterraans - Zomer - Koolhydraatarm
4 porties 30 minuten
(0)
½ kg gehakt 1,5 wortelen ½ ui (groot) ½ kg champignons ½ courgette 1 teentje knoflook 1 eieren 50 g parmezaan 125 g paneermeel ½ kl Provençaalse kruiden peper en zout olijfolie Voor de saus: 400 g gepelde tomaten (in stukjes) ½ ui ½ teentje knoflook ½ kruidentuiltje (tijm, laurier) ½ tl suiker ½ el olijfolie peper en zout
Snij de wortel, ui, champignons en courgette in fijne blokjes. Stoof de ui glazig in een scheut olijfolie. Voeg de geplette knoflookteentjes toe en de overige groenten. Stoof alles beetgaar. Kruid met peper en zout. Laat even afkoelen. Meng de groenten met het gehakt, de eieren, de geraspte Parmezaan en het paneermeel. Zorg dat je een stevige structuur verkrijgt en voeg eventueel wat meer paneermeel toe. Kruid met peper, zout en Provençaalse kruiden. Rol balletjes ter grootte van een pingpongballetje van het mengsel. Bak ze rondom rond bruin in olijfolie. Maak de saus: snipper de ui fijn en plet de knoflook. Stoof de ui en de knoflook in een scheut olijfolie glazig. Voeg de tomaten, de kruidentuil, de suiker en peper en zout toe. Laat 20 minuten sudderen. Voeg de balletjes toe en laat nog 5 minuten mee garen.
Bron https://www.libelle-lekker.be

Niet gevonden wat je zocht? Misschien vind je deze Koolhydraatarm-recepten ook lekker...

Choco granola
Zalm met smoky chorizo
Spruitjes & prei met feta & tijm
Grietfilet met gegrilde groenten emulsie van parmezaan
Auberginerolletjes met caponata en geitenkaasmousse
Bresaolarolletjes met gerookte-knoflookcrème en pistache
Kippenspiesjes met romige dragonsaus
Geroosterde prei uit de oven met burrata