Te gekke bonensalade
Lunch - Hoofdgerecht - Bijgerecht - Vegetarisch - Groenten in de hoofdrol - Slaatje - Zomer - Herfst - Koolhydraatarm
4 porties 20 minuten
(0)
400 g verschillend gekleurde rijpe kerstomaatjes 400 g sperziebonen en boterbonen 4 takjes verse munt 4 tenen knoflook 2 verse rode pepers olijfolie 3 el rodewijn- of balsamicoazijn 8 bocconcini mozzarella (150 g) 4 sneetjes rustiek brood
Dompel de kerstomaatjes exact 30 seconden onder in een pan kokend water, schep ze er met een zeef uit en koel ze af onder de koude kraan. Leg de boontjes netjes op een rij, snijd er alleen de steeltjes af en kook ze 4 minuten in dezelfde pan kokend water. Pluk intussen de muntblaadjes en houd de kleinste apart als garnering. Pel de tenen knoflook en snijd ze samen met de pepers in dunne plakjes. Ontvel de tomaten, gooi de vellen weg en bewaar alleen het vruchtvlees (het is een beetje gedoe, maar wel de moeite waard). Giet de boontjes af en zet de pan met 1 eetlepel olie terug op matig vuur. Strooi er de knoflook, pepers en muntblaadjes bij, bak ze 2 minuten, voeg de tomaten, azijn en boontjes toe en blijf 4 minuten regelmatig roeren, om de tomaten stuk te maken. Proef, voeg naar smaak zeezout en zwarte peper toe en schep het tomatenmengsel met sap en al op een bord. Strooi er de bocconcini mozzarella en de apart gehouden muntblaadjes over, en serveer de salade met warme toast.
Bron Jamie Oliver

Niet gevonden wat je zocht? Misschien vind je deze Koolhydraatarm-recepten ook lekker...

Stoofpotje van buikspek, spekblokjes & paddenstoelen met room, cider & peterselie
Linzensalade met prosciutto-kip
Gepeperd lam in kruidensalsa met kerstomaten
Krokante kip salade
Salade van geroosterde pastinaak met boerenkoolchips
Gehaktballetjes uit de oven met boerenkoolpesto en mozzarella
Geroosterde-kipsalade met pompoenhummus
Bonen-pompoenchili met guacamole