Knapperige geraspte tofu wraps
Lunch - Hoofdgerecht - Vegetarisch - Vegan - Mediterraans - Streetfood
4 porties 35 minuten
(2)
Gebakken tofu 1 blok stevige tofu (450g), dep droog 1 eetlepel maïzena 1 theelepel gerookt paprikapoeder 1/2 theelepel gemalen koriander 1/2 theelepel knoflookpoeder 1 eetlepel tamari 1 eetlepel avocado-olie Gebakken Kool 3 kopjes kool, fijngesneden 1/2 middelgrote rode ui, in dunne plakjes gesneden 1 theelepel knoflookpoeder 1/2 theelepel gemalen koriander 1/2 theelepel droge tijm 1 eetlepel avocado-olie zout naar smaak Za'atar pistache kruidenmix 1/4 kopje pistachenoten, fijngehakt 1/3 kopje verse peterselie, fijngehakt 2 el verse munt, fijngehakt 1 teentje knoflook, geraspt 2 theelepels za'atar 1/2 theelepel sumak, optioneel Zest en sap van 1 citroen 1 el ahornsiroop 1 el extra vierge olijfolie, optioneel Voor het samenstellen 4 pitas of grote tortilla's Hummus Sla, fijngesneden
Verwarm de oven voor op 220°. Plaats een doosrasp op een met bakpapier beklede bakplaat en rasp de tofu over de grootste gaten van de doosrasp tot snippers. Bestrooi de snippers met maïzena, paprikapoeder, koriander, knoflookpoeder, tamari en olie. Roer de tofu om zodat het een laagje krijgt en verspreid het dan in een gelijkmatige laag over de bakplaat. Voeg op een aparte bakplaat de kool, uien, knoflookpoeder, koriander, tijm, een flinke snuf zout en de olie toe. Roer om het gelijkmatig te verdelen en verspreid het koolmengsel dan in een gelijkmatige laag over de bakplaat. Plaats de tofu op het middelste rooster en de kool op het onderste rooster in de oven. Bak 10 minuten, schep beide bakplaten om, spreid ze weer uit en plaats ze terug in de oven (wissel van rooster) voor nog eens 8-10 minuten tot de tofu goudkleurig is en de kool aan de randen knapperig begint te worden. Terwijl de tofu en kool bakken, voeg je de pistachenoten, peterselie, munt, knoflook, za'atar, sumak, citroenschil en -sap, ahornsiroop, olie en een flinke snuf zout samen in een kom en roer je alles door elkaar. Zodra de tofu en de kool klaar zijn met bakken, breng je de kool over naar de tofubak en voeg je het pistachemengsel toe. Roer het mengsel met een tang door elkaar tot het gelijkmatig gemengd is. Verwarm de pita volgens de aanwijzingen op de verpakking en zet de wrap in elkaar. Verdeel 2-3 eetlepels hummus over de pita en leg er wat sla en het tofumengsel op. Vouw het samen tot een wrap en geniet.
Bron https://plantbasedrdblog.com

Niet gevonden wat je zocht? Misschien vind je deze Mediterraans-recepten ook lekker...

Mil­le­fog­lie al­la cre­ma
Linguine met geroosterde groenten en feta
Gehaktballetjes uit de oven met boerenkoolpesto en mozzarella
Ge­le-lin­zen­spa­ghet­ti met knol­sel­de­rij
Pasta pesto Genovese
Rokerige gehaktballetjes met couscoussalade
Gebakken ricotta met linzen en geroosterde cherrytomaten
Hartige paastaart