Champignongehaktballen in Spaanse tomatensaus
Hoofdgerecht - Vegetarisch - Mediterraans - Groenten in de hoofdrol - Herfst - Koolhydraatarm
4 porties 30 minuten
(0)
1 eetlepel olijfolie 600 g zeer fijngehakte champignons (portobello, shiitake of cremini) 120 g gehakte gele ui 2 gehakte teentjes knoflook 1 theelepel verse tijm 1 theelepel gedroogde oregano 1 theelepel sojasaus (vervang Worcestershiresaus) 1 ei, geklopt 120 g snelkokende haver 120 g paneermeel 2 eetlepels melk ¼ theelepel zout en zwarte peper Spaanse olijf-tomatensaus 1 eetlepel olijfolie 120 g fijngehakte gele ui 2 teentjes knoflook fijngehakt 1 eetlepel tomatenpuree ¼ theelepel gemalen rode pepervlokken 1 blik tomatenblokjes 240 g groentebouillon 1 theelepel paprikapoeder ½ theelepel suiker ½ theelepel koosjer zout en zwarte peper. ¼ kopje verkruimelde fetakaas ¼ kopje dungesneden Castelvetrano-olijven, plus meer voor garnering
Bereid champignon gehaktballen: Verhit olie in een grote koekenpan met antiaanbaklaag op middelhoog. Voeg champignons en ui toe; kook 5 minuten, tot ze zacht zijn. Voeg knoflook, tijm en oregano toe; kook 1 minuut. Doe over in een grote kom en laat 10 minuten afkoelen. Voeg sojasaus, ei, haver, broodkruimels, melk, zout en peper toe. Zet het mengsel 30 minuten in de koelkast. Verwarm de oven voor op 375°F en bekleed een bakplaat met folie. Vorm het champignonmengsel voorzichtig tot 10 tot 12 minivleesballetjes. Leg de gehaktballetjes op de bakplaat en bak ze 15 tot 17 minuten tot ze goudbruin zijn. Bereid de Spaanse Olijf-tomatensaus: Verhit olie in dezelfde koekenpan die u hebt gebruikt voor de champignons op middelhoog vuur. Voeg uien toe; kook 5 minuten tot ze zacht zijn. Voeg knoflook, tomatenpuree en rode pepervlokken toe; kook 2 minuten, af en toe roerend. Voeg tomaten, bouillon, paprikapoeder, suiker, zout en peper toe; breng het mengsel aan de kook. Laat het geheel zachtjes koken en kook het, onafgedekt, 15 minuten, met een houten lepel of aardappelstamper om de tomaten licht te pletten, tot de saus dikker wordt. Doe de gehaktballen in de saus en strooi er olijven en feta overheen. Serveer over pasta of orzo, couscous of met knapperig brood.
Bron https://dishingouthealth.com

Niet gevonden wat je zocht? Misschien vind je deze Herfst-recepten ook lekker...

Andijvie alla monachina
Spitskool, anchoïade en knapperig broodkruim
Ingestorte chocoladetaart
Bramen-yoghurtcake
Gekarameliseerde kool
Vegan appel crumble cake
Pumpkin spice cookies
Tarte tartin met wortel